techniques bo

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Un wiki d'arts martiaux gratuit axé sur le kata & instruction technique

Liste des techniques du personnel Bo

Cette section se concentre sur la fourniture "comment" des instructions pour diverses techniques de personnel Bo (c'est-à-dire des spins, des grèves, des blocs, etc.). Ces instructions vidéo aideront les artistes martiaux débutants à apprendre à utiliser un bâton Bo pour des démonstrations, l'autodéfense, le kata et le combat. Le Bo (personnel) est une arme d'arts martiaux d'Okinawa (Japon). Ce personnel est fondamentalement une longue arme en bois traditionnellement faite de chêne et est d'environ 6 pieds de longueur. Cependant, pour les démonstrations, un Bo est généralement un bâton en métal léger (poids plus léger pour des tours plus rapides, etc.).

De nombreux arts martiaux s'entraînent avec des membres du personnel (Bo, Jo et Jang Bong), y compris Aïkido, Bojutsu, Hapkido, Karaté, Kung Fu, Taekwondo, etc. De plus, beaucoup de ces arts martiaux pratiquent une grande variété de Bo katas.

Pour d'autres informations sur les armes d'arts martiaux (c'est-à-dire des informations sur le Nunchaku ou le Sai), veuillez visiter la section principale sur les armes d'arts martiaux.

Techniques d'autodéfense du personnel Bo

Bo Spins du personnel - Principalement pour les démonstrations

Défense de la main vide contre un Bo

Combinaisons de démonstration du personnel Bo

  • Bo Katas - Vidéos et / ou instructions pour un large éventail de Bo katas.
  • Bo Staff - Grips - Renseignez-vous sur les différentes poignées de Bo telles que la poignée Yin et Yang.
  • Bo Staff - Comment s'incliner avec un personnel Bo
  • Bo Staff - Genoux Techniques - Comment faire des techniques de personnel Bo tout en s'agenouillant
  • Bo Staff - Comment lancer un Staff Bo - Comment lancer et attraper un personnel Bo

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Le personnel bo est une arme traditionnelle d'arts martiaux qui est typiquement de 5 ou 6 pieds de longueur. Ce long bâton en bois a des applications à la fois défensives et offensives. Le personnel est particulièrement bon pour frapper un adversaire à longue distance. Les artistes martiaux expérimentés peuvent virevolter cette arme à des vitesses hypnotisantes. Avant de commencer à faire tourner le bâton de bo autour de votre corps, essayez quelques techniques de base, y compris le bloc de montée, la frappe inverse, le balayage et la poussée vers le bas.

Le bloc qui monte est une technique de base utilisée pour se défendre contre une attaque aérienne. Pour exécuter ce bloc, maintenez le bâton bo dans une poignée standard. Prenez le bâton de sorte que vos mains le divisent en trois sections égales. Votre paume droite doit être tournée vers le haut et votre paume gauche vers le bas. Pour bloquer, gardez l'arme parallèle au sol et soulevez-la au-dessus de votre tête. Le bloc qui monte peut se défendre contre un coup de bâton ou d'épée visant votre tête. Assurez-vous de bloquer l'arme de votre adversaire avec la section du milieu de votre bâton.

Après avoir effectué un bloc montant, une contre-attaque possible est l'attaque inverse. Pour effectuer la frappe inverse, commencez avec le bâton bo au-dessus de votre tête dans une position de bloc montant. Gardez le personnel parallèle au sol et faites-le tourner dans le sens antihoraire. Lorsque vous faites pivoter le bâton, abaissez-le et amenez votre main gauche sous votre aisselle droite. Ce mouvement devrait amener l'extrémité droite de la portée à frapper votre adversaire du côté droit de sa tête ou de son cou.

Un balayage de base est effectué de manière similaire à une frappe inverse. Pour effectuer un balayage, commencez dans la même position que vous avez fini dans le sens inverse. Une extrémité du personnel bo devrait être sous votre aisselle et l'autre extrémité devrait être pointée directement devant vous. Déplacez la fin frappante du bâton Bo vers les chevilles de votre adversaire sur le côté droit de son corps. Faites pivoter rapidement vos hanches vers la droite tout en balayant les jambes de votre adversaire sous lui.

Une poussée vers le bas est une technique de base que vous pouvez utiliser après avoir frappé un adversaire au sol. Pour exécuter une poussée vers le bas, maintenez le bâton bo dans une poignée standard. Levez votre main droite et abaissez votre main gauche de sorte que le personnel est incliné à environ un angle de 45 degrés. Étendez votre bras droit et apportez votre main gauche sur votre poitrine. Poussez énergiquement le bas du bâton vers le bas sur votre adversaire.

Ultimate Bo: Cours de formation du personnel débutant Bo (DVD ou Streaming)

Ultimate Bo, également connu sous le nom de style américain Bojutsu, est le premier style d'entraînement de bo de ceinture blanc à noir entièrement reconnu au monde. Ce DVD couvre le niveau de chevron jaune du matériau, qui est le premier niveau de ceinture dans Ultimate Bo. C'est le lieu de départ ultime pour quiconque veut maîtriser le personnel bo, dans une méthode pas à pas de bon sens. Ce style est ancré dans le bojutsu d'Okinawa, mais inclut également des techniques de combat réalistes dans le système d'entraînement.

introduction & Notions de base - A propos du style Ultime Bo, les sections d'entraînement, comment choisir le bon bo, choisir la bonne taille bo.

Techniques traditionnelles - Tenir le bo, les positions, la frappe avant aérienne, le combo à 4 points, la poussée avant, la poussée inverse, l'uppercut, les attaques aériennes et les blocs.

6 Katas - Apprenez le premier kata dans le style, qui intègre un éventail de frappes puissantes, des transitions de jeu de jambes lisses, dans un modèle simpliste. La vitesse maximale démontrée, puis les sections # 1-5 sont enseignées individuellement, avec un kata complet suivi, et un kata complet suivi de la vue arrière.

Combat Bo - Combattre les prises, les positions, les positions et le jeu de jambes. Les nécessités fondamentales d'apprendre à se battre / se battre avec le personnel.

Complete Follow Along Class - Comprend un suivi complet le long de la classe, tout comme venir à l'un des cours Bo de Sensei Michael. Commencez par un échauffement, passez aux exercices de technique traditionnelle, une section de combat, et terminez par un exercice de détente et d'étirement.

Tout le cours de débutant a été filmé dans notre nouveau dojo ultramoderne, avec des vidéos HD, des sons nets, des angles utiles, des instructions, des exercices à domicile, et bien plus encore pour vous aider à vraiment apprendre à la maison.

"Sensei" Michael Hodge a créé Ultimate Bo en 2007, après avoir enseigné le bo dans son dojo de famille. Il a décidé de créer un système de formation organisé et basé sur le niveau pour donner aux étudiants un chemin clair vers la maîtrise progressive de l'arme. Il détient également un 3e dan en shotokan karaté-do, et est bien connu pour l'instruction des armes. Actuellement, il enseigne à l'université d'arts martiaux globale et est le chef des projets d'abondance, une bonne organisation positive.

Si vous êtes intéressé à gagner un vrai grade et à obtenir un soutien d'instructeur, vous pouvez également vous inscrire en tant qu'étudiant officiel au cours Ultimate Bo de l'Université mondiale des arts martiaux pour une somme modique.

The Ultimate Bo Extrait Bande-annonce



Exemple de leçon de technique traditionnelle

Prix ​​régulier: 39,99 $

Livraison gratuite aux États-Unis (seulement 10 $ forfaitaire partout ailleurs)

Ultimate Bo - Débutant Bo Staff - Digital Streaming Edition

Si vous préférez commencer l'entraînement instantanément et n'avez pas besoin de DVD, vous pouvez acheter ce cours pour débutant dès maintenant, dans une édition en streaming numérique pratique. Vous pouvez accéder immédiatement à l'intégralité du cours en cliquant sur le bouton "Afficher le produit" dans le reçu de l'e-mail. Pas besoin de configurer un compte, etc. Vous pouvez regarder sur n'importe quel appareil (ordinateur, tablette, smartphone, ou même miroir à votre télévision) via votre navigateur Web, ou, regardez-le dans notre application de streaming vidéo, Gumroad.

Prix ​​régulier: 34,99 $

  • Instructeur: Michael Hodge
  • Durée: 3 heures
  • Niveau de compétence: Débutant
  • Format DVD: DVD, Region Free (joue dans les lecteurs DVD dans le monde entier)
  • Format de diffusion: accès instantané dans le navigateur ou l'application

Feedback pour l'Ultimate Bo DVD Set & Cours d'édition en continu:

«Avec mon emploi du temps imprévisible, le fait de tenir un engagement hebdomadaire ou mensuel n'est pas vraiment pratique. Je cherchais quelque chose pour m'enseigner sur mon propre calendrier et la série Ultimate Bo correspond parfaitement.

Étant nouveau dans les arts martiaux, j'avais besoin de quelque chose qui commencerait dès le début. Chaque leçon est divisée en étapes claires et concises facilitant la mémorisation des formulaires. J'ai acheté les copies numériques, ce qui m'a permis de les mettre facilement sur mon téléphone pour pouvoir m'entraîner en déplacement.

Merci, Michael Hodge, de me garder sur la bonne voie! Le seul inconvénient de la formation par vous-même n'est pas d'être tenu responsable, mais j'ai vraiment l'impression que vous vous souciez de mes progrès, alors merci!

Si vous êtes fatigué de rassembler des instructions aléatoires de Youtube, et que vous êtes prêt à prendre au sérieux l'apprentissage de ces choses, ces vidéos sont nécessaires! "

"Je crois que ces vidéos sont un excellent moyen de former et d'élargir vos connaissances. Ces vidéos sont rassemblées de manière à faciliter l'apprentissage. Le retour d'information après les tests permet à une personne de s'améliorer dans les domaines nécessaires. "

«C'est la première fois que j'essaie d'apprendre à distance, alors j'étais un peu sceptique quand nous avons commandé les DVD, mais tout a changé quand j'ai commencé. Le matériel est excellent et très utile. Il est clair que Sensei Michael a un réel intérêt à aider ses élèves à se développer. Nous sommes ravis de passer par le processus! Merci Sensei Michael !! "

"Michael!! Merci beaucoup pour tout votre contenu! Cela a changé ma vie d'une manière que je ne peux pas exprimer en mots. Je suis si reconnaissant et reconnaissant pour tout ce que vous faites! Vous avez littéralement fait de ma vie un rêve! Merci beaucoup! J'ai votre programme actuel de personnel bo, et c'est phénoménal. "

"J'ai acheté le cours pour mon fils et moi-même pour Noël. J'étais très excité donc je l'ai craqué quelques semaines avant Noël. J'ai ouvert les cassettes et commencé mes leçons avec une tringle à rideaux en bois dans mon garage. J'apprécie vraiment le défi physique ainsi que le sentiment zen que j'ai quand je travaille avec le personnel et votre cours. J'appréciais tellement le cours que j'ai décidé d'acheter quelques membres du personnel pour mon fils et ma fille. J'ai été un professeur d'éducation physique pendant quatorze ans et j'ai rapidement réalisé que votre cours serait génial pour toute ma famille. Je suis un grand croyant que la forme physique est impérative dans le bien-être holistique. Mon intention initiale était d'apprendre quelques tours avec le personnel et de m'amuser avec mon fils. Votre parcours m'a inspiré de nombreuses façons. Il a été un catalyseur dans la recherche d'une meilleure forme physique dans ma vie. J'ai également décidé d'opter pour un grade de ceinture noire dans le personnel et peut-être explorer d'autres arts martiaux comme le Krav Maga.

Je tiens à vous remercier pour le travail que vous avez accompli dans vos cours. Il est évident que vous avez le vrai cœur d'un enseignant. Je recommande fortement vos cours à tous ceux qui voudraient étudier les arts martiaux. Merci pour vos gentils mots et votre inspiration. Je suis impatient de mon voyage vers un classement ceinture noire. "

"Ultimate BO est une expérience merveilleuse quand il s'agit de travailler dur. Travailler aussi dur ou aussi sporadiquement que vous le souhaitez.Sensei

Hodge est un instructeur très qualifié, il a un moyen de vous faire sentir comme si vous étiez son seul élève. Quand cela

vient à la formation, votre instructeur est dans le D.V.D. Vous pouvez avancer, reculer, faire une pause. Essayez cela dans un DoJo et voyez si l'instructeur va le faire. J'en doute surtout quand il s'agit de ralentir le mouvement. Sensei Hodge ne s'en préoccupe pas, essayez-le.

L'exercice que je reçois est génial. J'ai 50 ans & besoin d'un peu de motivation supplémentaire. Ultime BO m'a fait m'étirer et m'entraîner. Parce que je veux progresser dans ma santé globale, j'ai fait le bon choix.

Il existe de nombreux cours d'arts martiaux offerts sur Internet maintenant. La formation à distance de Sensei Hodge est la première en son genre. Aller avec un leadership éprouvé. En avant & Vers le haut. "

"Mon fils a eu cette vidéo pour son équipe d'arc et il a vraiment aimé ça. L'instruction donnée est très bonne et il a compris tous les mouvements. "

"C'est une bonne vidéo facile à suivre que je recommanderais aux autres pour commencer la formation de Bo à Advance. C'était ce que je voulais "

À propos de l'instructeur

Michael Hodge est le fondateur de Ultimate Training et aussi le style d'armes Ultimate Bo. Michael étudie les arts martiaux depuis l'âge de sept ans et a obtenu une ceinture noire de 3ème degré en karaté shotokan. Il a enseigné des milliers de cours en tant qu'instructeur dans son propre dojo, et le dojo de son père au cours des 10 dernières années, et travaille actuellement avec ses étudiants à domicile du monde entier. Son but est d'aider les autres à atteindre leur plein potentiel et de créer une prospérité sans bornes pour le monde grâce à The Abundance Projects, dont il est le steward.

Merci d'aider les autres!

Environ 10% du produit net de votre achat ira aux personnes et aux projets dans le besoin. En achetant simplement un ensemble de DVD ou un cours auprès de nous, vous aidez les autres dans le besoin et changez le monde. Lire la suite.

Lauren Kearney est une championne nationale d'élite apparue à la télévision à travers le monde et dans de nombreuses publications de karaté et d'arts martiaux.

Elle est championne du monde des armes à l'ISKA, gagnante de douze grands champions, la meilleure ceinture noire pour les jeunes filles, la championne mondiale des armes et des formes pour les jeunes. Elle est une ceinture noire Kenpo de 2e degré et membre de l'équipe nationale de karaté Team Paul Mitchell.

Quatre volumes à choisir.

Volume 1: Bases de Bo Les positions de base, les frappes, le positionnement des mains, les exercices, les frappes impressionnantes, la figure huit, la frappe vers l'avant, la coupe supérieure, la séquence de cinq coups et bien plus encore. Environ. 40 min. # 189215D

Volume 2: Bases de Bo To Kata Bo kata traditionnel formaté. Instruction étape par étape. Peut être utilisé pour le niveau débutant ou intermédiaire. Environ. 40 min. # 189216D

Volume 3: Bo Formes Compétences pour la compétition telles que: hand offs, spins, throw et swings. Autour de la tête en arrière, derrière la frappe arrière, balançoires de baseball et bien plus encore. Environ. 40 min. # 189217D

Volume 4: Championnat Bo Intégrez les bases de Bo, les exercices, les techniques avancées et la créativité pour marquer avec les juges. Trucs et astuces secrets et exercices préférés, suggestions musicales et idées de jugement. Environ. 40 min. # 189218D

Volume 5: Elite Bo Techniques Réviser les techniques précédemment apprises. Apprenez différentes grèves et variations, y compris les techniques de la figure 8. Couvre également les lancers, les balançoires et les mouvements avancés. Environ 69 minutes. # 189338D

Volume 6: Formulaire Elite Bo Explique comment mettre en forme un bo. Couvre les astuces, les sorties et les répétitions. Environ. 56 minutes. # 189339D

Techniques d'attaque de personnel de Bo: Bo Staff Forearm Drill

Effectuez un exercice d'avant-bras pour renforcer le biceps et améliorer les techniques d'attaque. Pratiquez cet exercice avant-bras avec des conseils d'un instructeur d'arts martiaux dans cette vidéo gratuite sur le personnel Bo.

Expert: Justin Eaton

Bio: Justin Eaton a étudié le kempo éclectique à travers le pays. Au cours de ses voyages, il a été versé dans le personnel bo. Actuellement, Eaton enseigne des cours d'arts martiaux à Tarzana, en Californie.

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